Utjecaj plavog svjetla na oči-kako se zaštititi?

Osjećate umor, glavobolju, zamagljen vid, probleme s koncetracijom i poremećaj bioritma nakon što dugo vremena provedete ispred ekrana?
Plava svjetlost, poznata kao i visokoenergetska vidljiva svjetlost, u prirodi je dio sunčevog spektra, no sve češće smo izloženi umjetnom plavom svjetlu kojeg emitiraju zaslonih naših mobitela i računala, a koje je uzrok vaših problema.

Prema istraživanjima stranice rescuetime.com uobičajeno vrijeme koje provodimo ispred zaslona uređaja u 2019. godini, je 3 sata i 15 minuta, a novija istraživanja pokazala su porast od čak 30%.
Jedan od najpoznatijih podataka o problemima dugotrajnog korištenja ekrana je smanjen broj treptaja. Uobičajen broj treptaja u minuti je sedamnaest, no kad provodimo vrijeme ispred zaslona uređaja to vrijeme pada na sedam. Pritom se pojavljuju brojni problemi, a prvenstveno suhoća površine oka.
Pretjeranim izlaganjem umjetnom plavom svjetlu, dolazi i do višestrukih hormonskih poremećaja . U tim trenucima naš mozak luči povećanu količinu serotonina, tzv. hormona sreće, koji nam stvara osjećaj zadovoljstva. Problem pretjeranog i umjetno izazvnog lučenja serotonina jest njegov utjecaj na "otupljivanje" receptora koji u normalnim okolnostima tumače osjećaj zadovoljstva pa taj osjećaj teže postižemo.
Igranjem videoigara i korištenjem društvenih mreža dolazi do interaktivnog načina korištenja ekrana. Uzbuđenje koje doživljavamo prilikom korištenja videoigrica ili čitanja vijesti i društvenih mreža, utječe na povećanje lučenja kortizola, “hormona stresa”, te naš organizamstavlja u aktivni odnosno simpatički način rada. Problemi koji proizlaze iz toga su: napetost, mišićna kontrakcija i stres.
Zasloni emitiranjem plavog svjetla blokiraju proizvodnju melatonina, poznatog i kao “hormona spavanja”. Smanjeno lučenje melatonina uzrokuje poremećaj spavanja, što znači ako prije spavanja gledate televiziju, pretražujete internet ili scrollate Instagramom, možete odgoditi miran san na nekoliko sati.

Što možete učiniti još danas?

• Ograničite vrijeme koje provodite ispred zaslona,
• instalirajte filtere za smanjenje plavog zračenja na svojim uređajima,
• izbjegavajte korištenje ekrana prije spavanja,
• koristite naočale koje blokiraju plavu svjetlost,
• kod kuće i na poslu osigurajte prodor dnevne svjetlosti.

U Optici Njego koristimo opremu koja garantira sigurnu kontrolu dioptrije te preciznu Zeiss aparaturu kojom mjerimo dioptriju s preciznosti od 0.01 dioptrije. . Idealno određenim naočalama smanjujemo naprezanje očiju, blokiramo plavo svjetlo te generalno smanjujemo stres vida.

Naručite se na pregled vida još danas.